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水の偉大なチカラ〈ウォーターパワー〉が、人の持つ自然治癒力を高めることは医学的に証明されています。4つの水のチカラ（抵抗・浮力・水圧・水温）を最大限に発揮させたプログラムをたくさん用意しています。
●プールの水は、カラダにやさしい安心の“π（パイ）ウォーター”
●歩行専用プール
フリーウォークや水中ジョギングがお楽しみ
いただけます。
●マッサージプール
マイティで泳ぎ方を覚え、毎日楽しく泳いでいる方がたくさんいらっしゃいます。
“健康づくりのための楽しむスイムレッスン”に、ぜひご参加ください。
| スイムレッスン | ||||
|---|---|---|---|---|
| レッスン名 | 時間 | 難易度 | 強度 | 内容 |
| とにかく浮きたい | 30 | ★ | 1 | 水中歩行や伏し浮き、背浮きなど泳ぎの基本を練習します |
| らくらくスタート | 30 | ★★ | 2 | 壁を蹴った後、失速せずに浮き上がれるように練習します |
| フィンスイム | 30 | ★★ | 2 | （定員10名）より速いｽﾋﾟｰﾄﾞ感と浮力を体験することが出来ます ※各泳法が25M泳げる方 |
| ゆったりスイム | 30 | ★★ | 3 | 好きな泳法で「ゆったり」と泳ぎ続けましょう |
| 400Ｍスイム | 30 | ★★ | 3 | 25M～50M単位で、無理なく400Mを泳ぎましょう |
| エンジョイ（4種目） | 30 | ★★★ | 3 | ワンポイントアドバイスで各泳法を楽しみましょう［NEW］ |
水の健康効果を最大限に生かす運動が「アクアエクササイズ」。
無理なく楽しく参加できる最新のプログラムが豊富にそろっています。
| アクアエクササイズ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 種類 | レッスン名 | 時間 | 難易度 | 強度 | 内容 |
| 有酸素 | アクアウォーク | 30 | ★ | 1 | アクアプログラムに初めて参加する方や、健康の維持増進を目的とする方の為の様々な歩き方を行います |
| アクアジョギング | 30 | ★ | 2 | 心肺機能を向上させ、シェイプアップ効果もあります | |
| シンプルダンス | 30 | ★★ | 3 | アクアプログラムに初めて参加する方や、体力増進を目的とする方のための簡単なアクアエアロ・ダンスです | |
| アクアダンス | 30 | ★★ | 3 | アクアエアロビクスやダンスをインストラクターの個性溢れる動きで全身運動を行います | |
| アクアコンバット | 30 | ★★ | 3 | 格闘技エッセンス満載の有酸素運動で、脂肪燃焼やストレス解消に最適！［復活］ | |
| 筋力 | 脂肪バイバイ | 30 | ★★ | 3 | ３か所の筋力トレーニングを行い、基礎代謝をアップしましょう |
| マッスルアクア | 30 | ★★ | 3 | 水に浮くダンベルを使用して筋力UP・コア筋群UPを目指すクラス。マイペースで行いたい方にピッタリ | |
| 調整 | アクアコアボール | 30 | ★★ | 2 | ギムボールを使用して楽しみながら姿勢改善を目指すクラス。体の軸となる筋力やバランス力も鍛えます |
| とんでけ腰痛・肩こり | 30 | ★ | 1 | 柔軟性とバランスを整えるために、ストレッチと関連筋を強化します［復活］ | |
| アクアボディメイキング | 30 | ★ | 1 | ストレッチ、筋コンディショニング、体幹を意識した動きで理想的なボディを目指しましょう | |
| グループワッツ | 30 | ★ | 1 | （定員制）5名ずつのグループで2回に分け、水の揺らぎを利用したリラクゼーションプログラムです［NEW］ | |
※アクアエクササイズシューズはレッスンプールと歩行プールのみ利用できます
※プールレッスンは、基本的に定員はございませんが、アクアミット・ダンベル・ギムボール・フィンなどの器具類は数の制限がありますのでご注意ください
※スイムレッスンはレベルに合っていない場合参加をお断り致します
※その他プールご利用のルールをお守り下さい
